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《黄帝内经。上古无邪论》有一段关于摄生的会商：黄帝问曰：余闻上古之人，年龄皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰：上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于法术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天算，度百岁乃去，今时之人否则也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，时时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
此中讲了五种摄生的法例：
一、法于阴阳：指摄生应当师法天然界阴阳变革纪律;
二、和于法术：指可以或许得当的应用诸如扶引、吐纳等摄生法子熬炼身体;
三、饮食有节：指饮食要用控制，不克不及暴饮暴食也不克不及偏食;
四、起居有常：指平常起居作息要有纪律;
五、不妄作劳：指劳作不违反常度。
这些法例对今天的摄生保健照旧有实践价值。 |
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