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芝麻糊因此黑芝麻为重要原料，参加其它五谷杂粮建造而成的一种食物，属于粗食粮物，养分丰硕，清甜麻香，既可以解馋，也能够果腹，并且不上火。对付女性和白叟来讲，是很康健的零食。
芝麻糊
3. 瓜果干
瓜果干也是可以果腹的，由于内里含有糖分，可以给人体快吐供给糖分，弥补能量，并且芒果干酸甜适口，可以解馋，又不易上火。不外瓜果干的糖分较多，建议一次吃5-6片便可以了，吃多了轻易囤积脂肪。常见的瓜果干如芒果干、草莓干、苹果干等，可以尝尝小谷熊芒果干。
4. 酸奶
酸奶是由牛奶或羊奶发酵而成的成品，味道酸甜，且富含各类乳酸菌、脂肪、卵白质等养分，酸奶的热量算是比力高的，是以也能够起到饱腹的感化，并且也不会上火。不外就是酸奶吃多了也轻易引发肥胖，以是女性建议吃低脂或脱脂酸奶，另有希腊酸奶也不错，热量极低，是减肥的佳品。 |
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