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动作一：闭眼金鸡自力10秒
2022年6月《英鼎祚动医学杂志》公布了一项钻研。钻研成果发明，在7年前没法完成单腿站立10秒的人群灭亡率更高，到达17.5%，而能完成该动作的人群灭亡率仅为4.5%。
别的，没法单xxxxx腿站立10秒的人群会增长多种疾病的病发率，好比高血压、肥胖、血脂异样、糖尿病、归并血汗管病等。
动作二：5千克重物走测握力
航空总病院血汗管内科主任医师董鹏暗示，一小我的握力巨细在必定水平上可以反应心脏程度的黑白。
一般@来%9妹妹99%讲@，40岁摆布男性握力在43~50公斤为xxxxx及格，女性27~31公斤之间为及格。
可以尝尝“5千克重物走测握力”：
一个成年人xxxxx手提5千克摆布重的物件（好比一袋5千克的大米），拎着走，若是走100米就感觉没劲了，则表白握力不敷，有待晋升。
测试三：用尺子测眼手反响
2014年，英国伦敦大学学院风行病学和大众卫生系的一项新钻研发明。
眼手反响测试法子：
一小我拿着尺子，垂直，零刻度朝下，忽然松手，另外一小我去抓尺子。
■若是捉住的刻度在5厘米摆布，阐明反响比力快。
■跨越20厘米则反响比力痴钝。 |
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