上班族必备10大办公室零食,解馋还能补充能量,让你活力十足

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上班族要在死板的办公空间里坐上七八个小时不是件轻易的事，何况还要思虑问题，以是要减轻点事情压力或想才情麻利，大脑必要实时弥补养分，抽屉里放的那些小零食便可以起到感化了。御品坊美食特产馆小编今天贴心肠为上班族举荐10大办公室必备零食，让你享受甘旨解馋的同时，又能振奋精力，活气实足地起头事情。



一、瓜果/果干

选择吃1份瓜果当下战书点心，分身康健及口欲。有些人会吃瓜果干，除选择不分外添加糖的产物外，还要注重限量，像杏桃乾、蜜枣干巨细的瓜果，一次吃约莫3～4颗就好。这里说的是新颖的瓜果或纯自然的果干，糖渍果脯不包括在内。



二、黑米茶

一些上班族的桌子上城市放着百般茶饮，红茶、绿茶、大麦茶……包罗万象。无妨来一杯补肾养胃又美容的摄生茶—黑米茶。黑米茶拔取洋县有机黑米，富含活性花青素、植物源矿物微量元素及其他酚类物资等。常喝黑米茶，可以或许抵当致癌物资的发生，促成血液轮回，改良新陈代谢。出格是，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的成果呢。黑米不但有养分价值，并且甘旨适口，茶色清冷如红珀，茶香淡雅如幽兰，茶味甘淳如玉霜，是传统工艺与现代技能完善连系的一款专利康健饮品。上班族无妨一试。



三、黑米谷物巧克力

巧克力不但香气迷人，更被钻研发明含大量抗氧化成份，对康健有利。黑米巧克力以正宗洋县有机黑米为原料，含有丰硕炊事纤维，不含反式脂肪酸，未添加防腐剂，吃出甘旨，吃出康健，康健新理念，食用便利。黑米巧克力低糖甘旨，好吃不胖，养分丰硕，甜而不腻，甘旨酥脆，创始黑米零食新服法，午时小饿来一块，精力倍增。闲来食几颗，回味无限，乃便利小食物之冠。下战书来1～2小片黑米巧克力，搭配一小杯咖啡，绝对是一场甘旨享受。



四、即食海苔

海苔热量很低，纤维含量却很高，几近没有使人发胖的危害，是所有易发胖女性可以安心食用的甘旨零食。海苔浓缩了紫菜傍边的各类B族维生素，能有用预防神经老化，调理机体的新陈代谢。别的，海苔能预防和消化性溃疡，延缓朽迈，帮忙咱们连结皮肤的润滑康健。

建议在嘴馋时，可限量吃几片。不外市售产物多半都太咸，钠含量太高，是以一次不宜跨越一小包，而且看包装上养分标示，最佳筛选「薄盐」、「低钠」产物。



五、雪魔芋

雪魔芋质地松软，进口爽松，香而不腻，风韵怪异等特色。这种零食必要品味，可知足口感，但有些加味产物，如五香、黑胡椒口胃，或瓜果调味的果冻，钠及糖分都不低，需细心浏览标示后再选择。专家建议，这一类零食偶然吃吃就好，并且选择「原味」，热量、糖及盐分都比力少。



六、全麦杂粮面包

全谷类成品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤养分餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速颠簸，且高纤维会带来饱足感，让人不易饿。

一次限定约莫一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增加风韵。若是是吃市售的养分能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产物，并限定吃70～100 卡。



七、坚果类

不喜好甜食的人，可选择非经油炸油炒，及分外调味的原味花生、杏仁、核桃等各类坚果，含有丰硕的植物性卵白质、康健的不饱和油脂及纤维，可供给饱足感，延缓胃排空的速率，吃的时辰细心渐渐品味，也可知足口感。



八、地瓜干

地瓜不止甜美蜜的滋味诱人，更是养分成份优秀的超等抗癌食品，富含炊事纤维、卵白质、钙质、维生素A及维生素B群。选择小条，不跨越一饭碗量的地瓜干当下战书茶点心，热量不高，且供给饱足感，也能知足吃甜食的愿望。有前提的可以本身晒，采办时尽可能不要选择加糖腌制的地瓜干，防止洗手太多的糖分。



九、牛肉干

牛肉是中国人的第二大肉类食物，仅次于猪肉，牛肉卵白质含量高，而脂肪含量低，以是味道鲜美，受人爱好，享有“肉中宠儿”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物资和氨基酸，既连结了牛肉耐品味的风韵，又久存稳定质。但在采办时最佳选择正规厂家出产的，无硝工艺加工的优良牛肉干，不要妄想廉价采办原料不明或小作坊出产的“牛肉干”。



十、优格、优酪乳

一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产物，热量较低，并且能弥补钙质，是不错的点心选择，也能够搭配一点瓜果，增长风韵。