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都说涨秋膘涨秋膘，秋日这个季候，体重可不容小觑。略不注重就涨了秋膘，不少女人冬季炎天不长胖，秋日却有泅水圈。由于人类在不经意间为过冬做筹备，很轻易贮存脂肪。固然一向对峙协和修长霜能变修长，可是若是再搭配秋日的减脂零食那就事半功倍！
瘦身小零食：紫菜
海藻中含有大量的碘，而这类物资是解除水肿的最好物资，以是多吃海藻可以削减脸部水肿的问题，也能够节制体内的脂肪聚积量，避免更多的脂肪进入你的身体。身体。
瘦身小零食：花生
花生含有丰硕的维生素B2.而咱们日常平凡吃的食品中能给咱们带来能量的物资也是B2.以是多吃花生是个不错的选择，不但可以弥补维生素，还可以按捺食欲。
瘦身小零食：红枣
红枣含有丰硕的维生素C，当人体缺少维生素时，会感触倦怠。这个时辰，操纵维生素C弥补身体能量是一个很好的法子。当你缺少维生素C时，不但会侵扰你身体的新陈代谢，还会造成你的情感困扰。
瘦身小零食：牛肉干
不要由于牛肉干好吃就觉得牛肉干会给你的身体带来不少脂肪，可是在建造牛肉干的进程中，原本的养分成份已消散了，以是可以当零食吃，不会长胖。
苹果圈
质料：
鸡蛋、苹果、酸奶、全麦面粉、糖粉、油、醋、盐;
建造步调：
1. 将酸奶、面粉和盐放入碗中搅拌成糊状。
2. 利用东西掏出苹果圈。不消东西也能够用刀，但要注重平安。
3.将糊状物放在苹果圈上，放入油锅中煎至金黄色。
4. 裹上糖粉，苹果圈就做好了。
草莓松塔脆
质料：
高筋面粉、低筋面粉、盐、糖、黄油、草莓酱、水、鸡蛋、白巧克力酱;
建造步调：
1.将高筋面粉、低筋面粉、盐和白糖一块儿放入盆中，加水揉成面团，用保鲜膜密封冷藏半小时。
2. 掏出冷藏好的面团，放在案板上擀成方形，然后在面团上平均抹上黄油，将面团的四个角向中心半数，擀成方形，反复折叠四次，然后放入冰箱冷藏一小时。掏出。
3.一小时后，取出头具名团，按上法折叠两次，擀发展方形。
4.切成6个相称的长方形
5. 将草莓酱涂在三个长方形面团上
6. 面团边沿刷上蛋黄液，压紧盖子，概况刷上蛋黄液。
7.烤箱预热400度，放入烤箱烤至金黄色，约20分钟。
8. 从烤箱中掏出，待其冷却，然后放上白巧克力酱。
香脆香甜的草莓松果就做好了。
可可软糖
原料：
蜂蜜、可可粉、香草精、无盐黄油、糖粉、盐、脱脂牛奶
建造步调：
一、用打蛋器丁宁可可粉、蜂蜜和香草精，参加熔化的黄油，再次打至黄油彻底交融。参加糖粉和少量盐，再次揉捏。
2. 参加1/4杯速溶奶粉搅拌至面团成型。将面团揉成一个球，涂上黄油，
三、让面团天然发酵10分钟，渐渐变得滑腻。
四、在刀面上抹上黄油，将面团切成5厘米长、2厘米宽的糖果。
5. 用蜡纸把糖果包起来，便利今后随时享用。
李子卷
质料：
李子，白糖
脚步：
一、李子洗净去核，烤箱预热400度。
2. 放入烤箱烤20分钟。
3. 将李子从烤箱中掏出，天然冷却。
5.按照小我口胃参加糖，搅拌平均。
6. 平均倒入铺有羊皮纸的烤盘中。
七、放入烤箱140度，烤20分钟摆布，待凝集，用刀切开，卷起享用。
这类法子还可以做草莓卷和山查卷。 |
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