每天跑步,是为了“健康”还是“PB”?

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这里只说与跑者有关的故事

秋日来了，气候也变凉快了，户外举行活动的人也愈来愈多了，常常在跑步群里瞥见不少人起头晒跑步记实了，特别是那些每天都在对峙跑步的人，说真话小方从内心也挺敬佩这种跑者的，天天都在对峙跑步从不抛却，莫非他们的身体真的能经受住天天的活动量吗？有时辰我真的不经想问，他们天天都在跑，究竟是为了“康健”仍是为了“PB”呢？



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站在公共的视角来看，跑步的终极方针我想都因此康健为主，PB不外是增长跑步的兴趣赐与跑者的一种鼓动勉励吧。我跑步近6年，根基上城市有本身的跑步规划，一周三～四次的10千米，其余时候就是xxxxx苏息或做一些其他的活动，我历来不会让身体由于感受委靡而遏制跑步。更多的时辰我也会从饮食方面着手去保养身体，就是为了可以或许更好的跑步，历来我都跟身旁的人说，规复精神比体力更首要！



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在我的身旁有的人天天跑步打卡，他们仿佛老是带着一种目标而动身，彷佛感觉只有天天不竭地去刺激身体才会使得本身变得更强！理论上来说，跨越身体正常负荷量的活动确切会给肌肉带来更强的刺激，某一方面身体的康健程度和活动能力也会晋升。

但凡事都不克不及过分，究竟结果咱们没有专业的练习团队和引导，一旦身体持久超越负荷而不器重的时辰，迟早会崩塌掉。身旁有位40多岁的跑者，终年都是跑步，从不苏息，在他人看来也许是“大神”，可是我每次见到他的时辰xxxxx，总感受给人很怠倦，皮肤也略显得有些苍老。在我的跑步世界观来看，一个康健的跑者，第一名永久是康健，经由过程损耗身体换来的PB一点也不值当。



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如果然的很酷爱跑步，那末请从酷爱身体起头。秋日跑步更要注意强度，不要觉得气候凉快了便可以肆无顾忌地增强练习，此外，秋天迟早温差大，户外跑步必定要注重设备的穿戴，另有就是秋日更易令人怠倦，更要包管充沛的苏息睡眠，尽可能不要做到天天都跑。

总得来说，跑步只要跑好就行，大可没必要天天都去跑，跑量和成就也不是一挥而就的，心急更吃不了热豆腐，连结美意态，当真的的跑好脚下每步，以康健为焦点，才能更好的PB。



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