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#中秋康健指南#中秋是夏历八月十五日，是我国xxxxx仅次于春节的第二大传统节日。被称为团聚节。中秋节此日是满月，也寄意着一家人团聚，又称团聚佳节。中秋节发源于我国古代秋祀、拜月之俗。中秋节也有中家人团圆，弄月、吃月饼的风俗。
中医古籍上记录，中秋是咱们摄生的一个首要时代。
那末，中秋之时，若何准确摄生保健呢？
1.防伤风
进入中秋，迟早凉午时热，昼夜温差变革大，暑气渐退，这类凉热不定的气候，最轻易伤风。
建议：天天用热水泡脚，有助于提高身体抵当力。适度活动，溜达、打球，如许能提高身体防寒能力，避免伤风的产生。
可得当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，以滋阴润燥。老年人脾胃衰弱者，宜食温热熟软的食品。
2.严防吃食不妥
螃蟹和月饼是中秋经典美食，但食用不妥却会威逼康健。糖尿病人和儿童不宜过多食用月饼，月饼含糖量极高，会敏捷提高血糖，对糖尿病患者康健侵害较大，儿童脾胃比力懦弱也不宜多吃。一般环境下，每人天天不跨越半块月饼。
3.防腹泻胃痛
气候没有炎天那末酷热，人们摄取的水份可能削减，而便秘是因为人体内缺乏纤xxxxx维素和大量水份，导致胃肠蠕动变态，肠道中代谢物、细菌等有害物资不克不及实时排挤。
大都秋天腹泻病例都是病毒引发的，细菌传染的比率较低。是以，加强抵当力和免疫力很是的首要。
建议：多吃一些富含卵白质和富含炊事纤维多的根茎类的蔬菜，好比马铃薯、红薯、莲藕、竹笋等食品。
最后祝大师与家人团聚敦睦，身体康健！ |
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