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天人合一是我国传统摄生的焦点理论。天人合一就是人保存在大天然中，既要连结本身的纪律，又要合乎大天然一年四时二十四气节的变革，要顺着天道的变革而存眷本身。是以，咱们谈摄生，也要契合一年四时的变革，春耕、夏种、秋收、冬藏，咱们的摄生饮食，也要按照春夏秋冬的变革而调解，到达人体内部与天然的调和。
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每小我的身体根本纷歧样，有的人体寒，有的人体热，在进食摄生的时辰就要注重区别，不克不及一律而论。在摄生的时辰，咱们应当因人、因时、因地，适应身体纪律，适应天然纪律来摄生。
春季万物苏醒，生命茂盛发展之时，咱们要连结舒缓而踊跃的糊口习气，尽可能去舒展本身的身体，多去大天然中溜达。
炎天如日中天，恰是昼永夜短的时辰，太阳给到咱们至多的暖和，要注重避暑、消热，人体是经受不了过分的热力，要实时散热。
秋日万物成熟，平定收敛。大天然的阳气起头削减，阴气起头萌发，作息上要注重早卧夙起，从而收敛精气，连结神态的安定。
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冬季昼短夜长，可以得当耽误睡眠时候，更要注重避让寒邪、求取暖和，防止阳气遭到扰动，过分伤阴。
人的寿命是有限的，摄生不是纯真的祛病延年，更是一种收心养性，也是知性知命，也是咱们身为中原后代所传承的此中一种首要文化。
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