一定要收藏好的4个养生点!

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中医讲求内病外治，讲求感到、反射，也就是经由过程刺激、按压体外的部位来给身体生病的脏器通报旌旗灯号（感到），把外部的刺激反射进身体内部调理身体到达均衡，规复康健。那末，被刺激，按压部位成为“腧穴”或“反射区”，也就是常说的“穴位”，“反射点”。咱们常常做的足疗就是推拿足部的反射区。这类疗法常常能发生奇效。

今天就给大师先容几个首要的穴位：

“四总穴”，感化笼盖全身，是一身之穴位的总归纳综合。一首小诗是如许说的：面口合谷收，肚腹三里留，头颈寻列缺，腰背委中求。

一、合谷穴又称虎口穴

感化：镇定止痛，通经灵敏，清热解表，是人体的“止疼片”，几近一切痛苦悲伤症均可以找合谷穴来解决。对止疼特别牙疼更特长，80%的牙疼1-2分钟止疼，是否是神了？此外诗里说了：面，口合谷收，以是一切脸部的问题都有结果，以是面瘫，头疼，颈后疼，神经性头疼，失眠，忘记，影象力差，处事精神不集中等推拿合谷穴也有杰出结果。用大蒜泥贴敷合谷穴对扁桃体炎有感化。



位置：手后背，第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧中点。

伎俩：艾灸或大拇指掐按。

二、足三里穴

感化：俗语说，常灸足三里，胜吃老母鸡！以是，它有调节脾胃，补中益气之功。足三里是足阳明胃经的主穴之一，是强健身心的大穴，推拿它调理机体免疫力，加强抗病能力，调节脾胃，补中益气，通经灵敏，疏风化湿，扶正祛邪。以是，胃痛，吐逆，腹胀，肠鸣，消化不良，下肢萎痹，泄泻，便秘，痢疾，疳积，中风，脚气，水肿，心悸，气短等均可以用足三里来解决。



位置：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，间隔胫骨前缘一横指处。

伎俩：艾条灸足三里结果更佳，若灸出水泡不要挑破，等本身吸取可以到达晋升肠胃吸取，增长免疫功效的感化。

三、列缺穴

感化：头疼脑热，气喘，咽喉痛苦悲伤，头项强痛、偏头痛、落枕、颈椎病、面神经麻木等等成果。中医认为，“经脉所过，主治所及”，列缺穴既是手太阴肺经之络穴，又别走手阳明大肠经并通于任脉，是八脉交会穴之一。以是，这些经脉颠末处所的疾病，均可以经由过程推拿、艾灸列缺穴来解决好比，咽喉炎、牙关紧闭、牙齿痛、腕肘无力、半身不遂、支气管炎、支气管扩大、咯血、咳喘等。



位置：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口平直交织，一手食指按在另外一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中就是列缺穴。

伎俩：针刺，推拿（按，点，揉，掐）或艾灸每次1-3分钟。

四、委中穴

感化：舒筋通络，凉血解毒，散瘀活血，清热解毒，合用于腰背痛，急性腰扭伤，下肢萎缩勾当未便，小便晦气，遗尿等。



位置：膝盖后，腘窝正中横纹中点

伎俩：拇指按揉100-200次；艾条温灸5-20分钟；刮痧（自上而下刮拭3-5分钟）

好了，这就360个经常使用穴中的总穴，用好它康健长命，万病不侵！记得【保藏】哦！

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