健康生活方式 幸福伴随一生

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康健不但仅是无疾病、不衰弱，它还触及身体、生理和社会顺应三个方面的杰出状况。每小我均可以经由过程对峙康健的糊口方法获得康健，提高糊口质量。预防为主，越早越好，选择康健的糊口方法是最佳的人生投资。





















【康健小贴士】

清晨习气先喝一杯水，弥补夜间身体代谢流失的水份；

成年人天天举行6000—10000步的有氧活动，增强血液轮回，加强代谢能力；

公道炊事，多吃蔬菜和瓜果，注重荤素粗细搭配；

戒烟越早越好，任什么时候候戒烟对身体都有益处；

勤洗手，连结小我卫生干净，避免细菌进口；

注重劳逸连系，天天连结7-8小时睡眠，顺应四季、起居有常。