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文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通信员 查冠琳
俗语说的“秋不食瓜”是怎样回事？“贴秋膘”就是铺开吃肉？广东省中病院皮肤科主任医师闫玉红提示，在夏秋交代这段时候里，平常摄生要注重3个要点，才能从“治未病”角度保康健。
图/新华社（图文无关）
“贴秋膘”不必定真的要吃肉
所谓“一夏无病三分虚”“入秋贴秋膘”，这些鄙谚都在揭露民间的摄生伶俐，即夏末秋初，应当把人体损耗掉的“能量”补回来，如许秋冬才有足够的正气来抵抗严寒和疾病。
不外，贴秋膘其实不是纯真吃肥肉。闫玉红暗示，所谓弥补“能量”，从中医的角度看，实在应是补精气、精血。
是以，此时贴秋膘，其实不必定是要吃肥肉，对付大部门人而言，一杯黄芪补虚茶是补精气、精血的好选择。黄芪补气，红枣补脾补血，枸杞补肝肾之精，看似简略，却能把身体损耗的“精、气、血”都补到位。
“秋不食瓜”，寒湿重者与儿童注重！
鄙谚有云“秋不食瓜”“秋瓜坏肚”。闫玉红提示，这里说的“瓜”主如果指西瓜。
西瓜是炎天的瓜果，性味寒凉。若是立秋后还大量吃西瓜，不但易伤脾胃，xxxxx还易生痰湿。特别是脾虚寒湿重的人和小孩子，到了秋日，最佳就不要再吃西瓜了。
别的，夏秋交代时代，还要注重回绝冷饮冷食，不然轻易伤脾、生痰湿。《黄帝内经》里讲：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，以是若不注重，就极可能成为秋冬咳嗽不止的“导火索”。
可多吃酸“强肝”
闫玉红提示，这段时候可以得当吃点酸味食品，好比葡萄等。由于“酸入肝”，可以富强肝木，避免肺气过分对肝造成毁伤。
固然，到了此时，空调温度也应调高一些，或换成小电扇，防止受寒。在活动时尽可能选择安步、瑜伽、打坐、太极等较平缓暖和的活动，微微出汗便可，防止大汗淋漓，以避免过分xxxxx消耗津液，埋下病根。
食疗方——黄芪补虚茶
质料：黄芪5片、枸杞10颗、红枣5颗（去核）。
做法：泡水喝，代茶饮。
成果：补精气、补血。
忌讳：阴虚上火、有实火的人不宜。
来历 | 羊城晚报·羊城派 |
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