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白露事后气温起头降低，气候渐凉，冷暖多变，此时，轻易引发感冒伤风或致使宿病复发，要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的产生。
一、防秋冻受凉，勤泡脚养肾
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露骨气一过，穿衣服就不克不及再赤膊露体了。由于“白露”事后，气候逐步转凉，出格是一早一晚，更添几分凉感。若是这时辰再赤膊露体，穿戴短裤，就轻易受xxxxx凉。
固然“春捂秋冻”是一条经典的摄生保健要诀，但秋冻并不是人人咸宜。糖尿病患者局部供血较差，受冻轻易产生血管痉挛。是以，糖尿病患者最佳不要秋冻。除此以外，像体质较弱的白叟和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和枢纽关头炎患者都不合适“秋冻”。
跟着气候愈来愈凉，有些人会呈现四肢举动冰冷、乏力等症状，从中医来说这是肾气不足的表示。摄生专家建议，从白露起，应注重补养肾气，可以对峙晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时候在15~30分钟，泡到身体微微发烧最佳，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，并且耳朵有密集的反射区，接洽着全身每个器官，以是常搓揉耳朵是一种很好的摄生法子。
二、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的产生
白露时节，支气管哮喘病发率很高，是以要做好预防事情。此时天高气爽，恰是人们外出游览的大好韶光。可是，常有很多旅客在游览时代呈现雷同“伤风”的症状，并不必定是“伤风”，多是“花粉热”。
“花粉热”的病发有两个根基身分：一个是人体体质的过敏，另外一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此骨气的摄生重点是增强身体熬炼，注重迟早不要受凉，对过敏性疾病踊跃预防。
过敏体质者，秋天出游前15天摆布就要口服抗过敏药物，并从如下几方面做起：随时连结鼻腔干净；尽可能削减户外勾当，特别清晨5点到上午10点是花粉分散的岑岭时候，不宜在户外久留；外出回家后要实时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮忙；注重增强身体熬炼，迟早不成贪凉，预防过敏性疾病并公道调解饮食。
通常因过敏激发的支气管哮喘等的病人，日常平凡应少吃或不吃鱼虾、生冷、辛辣的食品，最多见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以平淡、易消化且富含维生素的食品。
三、多活动，提高耐寒能力
白露时节，天高气爽，比力合适户外活动，持久对峙体育熬炼，可以或许提高心肺和耐寒能力。 |
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