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01阴虚体质若何摄生
糊口中总能听到如许的会商：“小密斯，你应当是气虚，以是有月经不调的环境。”“你脸上长痘了，是否是湿气过重？”
“近来状况欠好，大阿姨已推延一个礼拜了，心境郁结引发的。”
湿气重、气虚、郁结，都是中医上讲的人体体质术语。
人体的生、老、病、死等生命进程带有较着的个别特异性，那是由于人有分歧的体质。体质对疾病的诊断、医治、预防和摄生保健均有首要意义。
摄生以前，先看看本身属于哪一种体质
中医将人的体质大要分为9种，今天咱们先来看阴虚体质若何摄生
1.阴虚体质
关头词：燥、热、红
·体质特性
面色偏红，伴随烘热感，眼睛干涩、有红血丝，四肢举动心轻易发烧、汗出、大便干燥，有时便秘。
口干舌燥，偏心冷饮，怕热，脾性浮躁，睡眠质量差，睡着后流汗不止。
·摄生引导
定时睡觉，不要熬夜。
合适柔缓、中小强度且中断性的活动。
如太极拳、八段锦、气功、慢跑、溜达等。
多吃豆腐、鸭肉、牡蛎、田螺、海参、葡萄等具备滋阴成果的食品。
忌辣椒、花椒、胡椒、生姜、蒜、羊肉等温燥、辛辣的食品。 |
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