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在实际糊口中，摄生无处不在。特别如今物资糊口程度提高了，人们愈来愈注意摄生了。如今按照《黄帝内经》从春夏秋冬四时谈谈摄生。
1、春季怎样摄生？
《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣，夜卧夙起，广步于庭，散发缓形，以使志生，生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉父老少。”
用现代的话理解就是春季是一个进程，暗示阳的升发堆集进程，而这个生发能力又是由上一个冬季对“精”的堆积而来的。“此谓陈”，“陈”就是陈腐，就是说春季的生发之机是把储蓄积累在冬季的工具发出来。“六合俱生，万物以荣。”讲的是天为阳，地为阴，阴阳气全生倡议来了，万物都起头来发育发展，这个时辰咱们就应当“夜卧夙起”。夜卧就是晚点睡，春季到了，生发之气起来了，就不要睡得太早了，可是也不要跨越子时。在太阳升起的时辰，你要起来，由于万物都在生发。“广步于庭”的就是渐渐的走在大天井里，让气渐渐地升发。“散发缓形”，就是说在春季里别束缚朝气，春季是生发的季候，在春季梳个马尾就把生发之气都给束缚起来了，以是，在春季的时辰要把头发披垂下来，这是表象，更焦点的问题是奉告咱们应当放松心境。缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服，别穿紧身衣，别束缚生发之机，这也象征着放松心境。“生而无杀，予而勿夺”。就是说春季是不成以有任何杀心的，若是在春季折断了一只花，秋日就会少收一颗果，以是冲天就不成以有一点杀心。万物都在春季发展，就要让他去发展，在春季，人体内的气机也在发展，就不要压制，若是压制，人就会抱病，这就叫生而勿杀。予而勿夺，就是授与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要赏罚。不赏罚就是不要按捺生发。
2、秋日怎样养收？
《黄帝内经》讲“秋三月，此谓容平，气候以急，地气以明，早卧夙起，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋日是收敛的季候，以是在秋日必定要养收敛之机。在四时中，春和夏都要夜卧夙起，而到了秋日就要早卧夙起，由于六合之气起头收敛了，那末人也要收敛，不成以在外散了。在情志上就要安定了，要收敛了，不成以在外散了。秋日万物都收成了，咱们要吃的就是它入血分的层面，就要补精，以是这是养收之道。 |
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