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第1、推背，捶打背部、
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伉俪此中一名俯卧，头方向一边，不要靠在枕头上，放松身体。另外一位站在床边，手掌放在其背面的上部。以中等力度向前推，从上到下将背部皮肤和肌肉推到腰部位置。像如许推十次后，让俯卧侧把头转向另外一侧，然后反复推十次。然后握拳，用手段气力击打背部，从上到下击打几回。如许可以激活背部的免疫细胞，起到疏浚经络、活血调节脏腑、止痛散寒的感化。
第2、推拿、捶腰
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肾脏在腰部。推拿和敲打这个处所可以激活肾功效。肾脏好，身体好。汉子不但必要强精强肾，女人也必要补肾。肾虚的女性面色蜡黄，轻易脱发和朽迈。是以，伉俪两边都应当注重这一点。 此中一名平躺，另外一位将手掌放在其腰部双侧，频频上下磨擦，直至腰部轻细发烧，然后握紧双手，用手背拍打腰部双侧，使劲适中，每次击打约100下，可起到补肾强身的感化。但是，应当注重的是，女性在月经时代不成击打腰部。
第3、推拿颈部
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推拿颈部有助于减缓颈部痛苦悲伤。法子以下:此中一名趴在床上，另外一位用手指按压颈部双侧的凹陷部门，即颈部窝，可以疏浚经络，对颈椎病的医治很是有帮忙。 |
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