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标题: 神兽开学,备好这个小零食,解饿解馋高蛋白,补虚暖胃! [打印本页]

作者: jlaqyxih 时间: 2022-9-30 15:30
标题: 神兽开学,备好这个小零食,解饿解馋高蛋白,补虚暖胃!
不外，玄月的这个季候，气候晴好，加之到了黉舍、幼儿园，勾当强度加大，孩子很轻易感觉饿，以是每到下学的时辰，超市、小店、校门口的鸡柳、烤肠又火爆了起来，美美最担忧的就是这个，这些一两块钱便可以买一大份的烤肠鸡柳，凡是都是一些小作坊出产的，含有大量添加剂，很是晦气于孩子康健。

与其放任孩子吃下各类成份不明的小零食，不如自动给他筹备信得过的康健好原料，本身给娃做！今天给大师分享这款我家娃最爱的小零嘴，天天花上十分钟做一盘，接孩子的时辰带上，别提多洋气了！

这款小零食的重要食材只需一块鸡胸肉就成，简略便利又养分！

鸡肉肉质细嫩、低脂高卵白，含有人体所需的氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物资，是孩子所需养分的首要来历。比拟猪肉、牛肉等红肉，鸡肉和虾肉肉质细嫩，轻易消化，更合适脾胃柔嫩的孩子。课间、下学后小饿小馋吃一点，能弥补能量又不至于积食。特别是做成炸鸡柳，口感鲜美，孩子出格喜好，能高效弥补能量和卵白质。

鸡肉偏温性，归脾、胃经，能温中益气，补虚暖胃，孩子秋天多吃鸡虾肉，可以养阴温阳，为过冬和来年开春做能量储蓄。

校门口的炸鸡柳，有些商家为了增长光彩、丰硕口感、耽误保质期等，会参加多种添加剂，如香精、人工色素、防腐剂等，孩子看似吃的是鸡肉，实则吃下的是各类香料、食物添加剂！

实在本身在家做，简略又省事，几块钱就可以炸一大盘，孩子能吃个够！

刚出锅的鸡柳滋味鲜美有嚼劲，是“无肉不欢”的孩子喜好的口胃。具体做法以下，一块儿来尝尝吧！

【香辣鸡柳】

食材：鸡胸肉一块面包糠适当

姜蒜末适当玉米淀粉适当料酒生抽盐蚝油适当

做法：

鸡胸肉一块，切成略微粗一点的条，（依照纹路切），参加两片姜末，两瓣大蒜碎，一勺料酒一勺生抽半勺蚝油，一小勺盐，揉匀，腌制一个小时。

筹备一个盘子放些玉米淀粉，夹一根鸡柳放在内里打个滚，全身都裹上粉。

沾蛋液。

再放入面包糠里滚一下，裹上一层薄薄的面包糠。

油锅烧至六成热，放入鸡柳，中小火大要炸8分钟摆布。

鸡柳条变得微微金黄便可以捞起来了。大火再复炸3分钟，概况变得酥脆，出锅上桌。

喜好吃辣的可以撒点辣椒粉，也能够沾番茄酱，喜好怎样吃均可以哟！这个法子，还可以炸鸡翅鸡腿，孩子每次都能吃个精光！太酥脆了。

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